[...] "Biegnij, nie czytaj" albo "Biegnij szybciej, Kenijczycy już jedzą"%-) zamiotły, ale ten zator na samym początku startu... szkoda gadać, współczuję ludziom, którzy nastawiali się na bicie życiówki. Niektórzy już ironicznie rzucali tekstami "Jak tak dalej będzie, to się nie zmieścimy w limicie organizatora 1h 40min" %-) Wracam do roboty ;-)
Wojtek, nie ma sensu dalej podgrzewac ta niezdrowa atmosfere. Wiem, ze masz dobry kontakt z Jarkiem wiec powiedz mu (a moze sam to przeczyta, przy okazji pozdrawiam), ze najlepsze co moglby teraz zrobic to wyznaczyc pelnomocnika, ktory bedzie reprezentowal go w mediach (ew. w sadzie) i bronil jego interesow. Moim zdaniem, do dnia 12 grudnia [...]
[...] zje...bisty. "sam zgodziłes sie ze mną, że w konfrontacji z kilkoma napastnikami jedyna rozsądna taktyką jest przylac temu, który zagradza drogę i dymać galopem jak najdalej." -chyba jedyna rzecz którą napisałeś z sensem.... "Dlatego w takiej sytuacji trzeba umieć wykonac prawidłowy cios, a tego styl zapaśniczy przeciez cie nie [...]
[...] i strukturze, bez zmian ogniskowych. Przepływy miąższowe nieznamienne, nie są wzmożone. Okoliczne węzły chłonne bez zmian. Co do biopsji, to tylko informacja, ze to nic groźnego, do obserwacji. Nie będę już pisać, że będę walczyć itp. Czas pokaże :) Mimo aktualnego powiększania się- ćwiczę dalej. Jak długo? Mam nadzieję, że jak najdłużej.
[...] źródłem będzie Carbo, a na ogół wolę ich unikać. A więc do rzeczy: Godz. 05.20. - wstaję sobie zaspany i biorę 5gr Mono z Vitalmaxa + Tauryna 1 kapsułka (1500mg). Idę się dalej położyć heh :) 1. Posiłek - godz. 6.00: Płatki owsiane - 30gr, Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 120gr, Białko jaja kurzego - 40gr, DAJ CALE JAJO Pomidor - 100gr. Olej z [...]
5/4/22 Czas: 0415 BODYWEIGHT Pompki, 25 serii po 12 powtórzeń przez pierwsze 15 minut, dalej po 15 powtórzeń przez ostatnie 10 minut. Całość OTM, czyli co minute o pełnej minucie. Podciąganie, nachwyt, drabina, 2x (1,2,3,4) Podciąganie, podchwyt, drabina, 1x (1,2,3,4) Czas wykonania 35 minut. Łącznie pompek 330. Łącznie podciągnięć 30 Zmieniony [...]
[...] rzadko tych restartów potrzebują. Niestety potem takie kwiatki wyskakują. Ech wiesz, wszystko się w tym paskudztwie da wytłumaczyć, tylko jakoś dziwnie to wszystko coraz dalej od intuicji użytkowania. Jeszcze nie raz nie będziesz wiedział, o co chodzi. Na przykład zrobili coś takiego, co się nazywa wirtualizacja katalogów. Otóż, istnieją [...]
Wracasz do Polanda? Będzie się ciężko przestawić po 6ciu latach ... Ja robie na odwrót, hehehe, kończe tu studia i jade do pracy do USA, tylko najpierw muszę znaleźć przedsiębiorstwo, które zatrudni polskiego inżyniera, co może być dość trudne ... ładny dziennik jedziesz dalej!
[...] burpees i treningi. Dopóki lecę na przeciwbólowych, treningów siłowych nie przewiduję. Plus, po pierwszym tygodniu pracy w polu stwierdzam że póki co zastąpię wytrzymałościowe aero. Na wytrzymałościówki brak mi po prostu sił. Praca w polu przy 30 stopni C "troszeczkę" daje w kość. Nic to. Walczę dalej. Z brakiem silnej woli i samą sobą.
[...] posiłek (19:00) --> 230g indyka, 100g awokado, V posiłek (22:00) --> warzywka, łyżeczka oliwy, 2 jajka RAZEM: 113gB, 92gT, 120gWW, 1756kcal Kalorii wyszło w sam raz, choć powinnam mieć więcej białka a mniej tłuszczy. Ale jadłam intuicyjnie to na co miałam ochotę, pomogło w opędzeniu się od myśli o lodach i słodyczach. Walczę dalej.
Nie widzę w ogóle Mieshy, niestety;) Trzymam się dalej tego co kiedyś- Rousey bardzo pomogła Holm w odebraniu jej tytułu. Zawalczyła najgłupiej jak się da. A teraz idealnie się złożyło- bo nie wiadomo czy Rousey chciałaby powrócić na rewanż z Holm... A na trzecią walkę z Tate jak najbardziej;) Trochę szkoda Holm, bo wg mnie była w stanie pokonać [...]
As coz bylo cipowatego w przegranej Aldo zeby mial pamietac? Popelnil blad taktyczny probojac walczyc kompletnie Nie po swojemu I wbiegl w cios. Cipowate jest odklepsnie duszenia w dwie sekundy, albo w ogole, po tym jak przed chwila laska walczyla poki Nie usnela %-) Po co się Aldo przewracał? Mógł stać i dalej walczyć. Ci.pa :-D
[...] do trash talku. Jego gadanie nie jest jakieś wyszukane. Zaraz się powtarza, a jak już nie wie co mówić, to wjeżdża na kase i zarobki. Ale tak w ogóle, to większość działu cieszy przegrana Conora, więc po uciesze z jego przegranej powinien pójść w zapomnienie do czasu kolejnej walki, a tu dalej jego postać jest najpopularniejsza :))
co do treningu większego znaczenia nie ma co zrobisz pierwsze, aczkolwiek w Twoim przypadku (jesteś poczatkujacy) powinies zaczynac od dużych partii (nogi, plecy, klatka) dalej jak Ci wygodnie. ogólnie co do Twoich pytań - są trywialne, poczytaj dział odżywianie i trening (zwróć uwagę na trening ACT - IMHO od niego powinieneś zacząć) następnie [...]
[...] musisz sie przestawic, cwicz solidnie i czekaj jeszcze troche, zanim organizm nie powróci na prawidłowy poziom przemiany materii. IMO dopiero po dwóch tygodniach bedzie mozna obciac tak ok 200kcal i dalej obserwowac co sie dzieje. Ty masz teraz obserwowac i poznawac reakcje organizmu a nie wazyc sie co pare dni, denerwując. Co nagle to po diable.
Z opóźnieniem, ale czas na podsumowanie redukcji z ThermoStimem. Po swojej ostatniej relacji kontynuowałem ją kolejne 10 dni (dalej na diecie Binia i dalej z sukcesami, co utwierdziło mnie w przekonaniu, że po tę dietę warto będzie sięgać cześciej), aż skończył mi się TStim. Wtedy też podjąłem decyzję o przerwaniu redukcji. Tak niskiego poziomu [...]
[...] niewiadomą, ale z odpowiednim rodzajem przygotowania, zdecydowanie mógłby coś zdziałać w tym kierunku. Jeśli chodzi o MMA, to wydaje się, że dywizja lekka oficjalnie rusza dalej bez niego, gdyż mistrzem został Charles Oliveira. Jeszcze w tym miesiącu Dustin Poirier po raz trzeci zmierzy się z Conorem McGregorem na UFC 264, a potem każdy może [...]
[...] mi się to podgoi i nie będzie tutaj z wierzchu takiej duzej dziury. Bo taka jest własnie tylko z wierzchu i akurat tyle żeby to co powinno wystawać mogło się tam schować, dalej jest już mała dziurka i pewnie dlatego dzisiaj rano ten grubszy nie chiał wejsc:/ Bo własnie o to chodzi że nos nie jest spuchnięty tak jak wtedy kiedy mi się schował. [...]
[...] Padam na pysk. Zaspałam do pracy, później zapyerdol, mało czasu na jedzenie. Z pracy do szkoły, ze szkoły do domu. No masakra:-| Cały dzień zgaga mnie męczyła i w sumie dalej ją mam. Ja nie wiem co to jest, brałam różne specyfiki i nic mi nie pomaga@@-):-( Poza tym od kilku dni jest mi ciągle zimno i mam problem z wstawaniem rano, nigdy [...]
Iness - Dziennik Treningowy
